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夏季补肾正当时 熏蒸疗法调理肾功能

进入夏季后,很多人工作容易疲倦、常常无精打采、效率低下等,这些现象或考虑是肾气不足、肾功能下降有关。所谓“肾为先天之本?#20445;?#29983;命之源,肾脏健康对人体的健康起着关键作用。夏季来临时,人体五脏六腑正处于快速代谢与损耗当中。所以,在夏季需要及时补肾护肾。那么,该如何做呢?

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一、夏季如何补肾护肾?

  1、避暑不贪凉

  夏季天气炎热气压低,人的抵抗力?#19981;?#38543;之下降,容易导致感冒,若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉,使用空调需注意控制好温度,一般宜在26℃左右。

  2、睡前泡脚护肾? 功效佳

  不?#27426;?#22825;要泡脚,夏天也可泡脚。睡前用温水泡脚,有利于促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节,人?#19981;?#22240;此感到舒适。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,可以起到降火清热的作用。

  3、女性少游泳

  游泳池中人多易滋生“杂菌?#20445;?#32454;菌很容易进入尿道,尤其是女性尿道生理结构特殊,造成逆行感染的几率很大,最后可能导致急性肾盂肾炎的发生。急性肾盂肾炎最典型的症状是尿频,尿急,尿痛伴腰痛。

  4、心态平衡合理运动

  气温升高,有些人脾气也见长,压力太大,可以导致血压升高,高血压可以导致肾脏损害。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼,既可提高心血管功能,也有利于清除体内的?#26434;?#22522;而保护肾脏。

  5、慎用伤肾中西药

  夏日易发胃肠感染等其它疾病,用药时要注意,?#21069;貳?#21345;那霉素、庆大霉素、链霉素等西药有一定的肾脏毒性,要尽量避开这些药物。中药中的马兜铃、天仙藤、关木通、青木香、广?#20848;?#31561;也有一定的肾毒性,?#30333;?#39745;祸首”是所含的马兜铃酸,也应特别引起注意。

  6、少喝啤酒多?#20154;?/p>

  多?#20154;?#21487;以冲淡尿?#28023;?#35753;尿液快速排出,从而保护肾脏。大部分人?#28304;?#27809;有正确认识,不觉得?#20154;?#37325;要,还有人认为?#20154;?#36824;不如喝啤?#30130;?#27530;不知大量喝啤?#30130;?#20250;使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏损害,尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重。饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右,夏季出汗多时,还应?#20204;?#22686;加。

  二、?#29616;?#21307;推荐常见的补肾食物

1、山药

  性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、益精之功,无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者,均宜常食多食。唐代食医孟诜曾说:“山药利丈夫,助阴力。?#34180;度?#21326;诸家本草》记载:“山药助五脏,主泄精健忘。?#34180;?#26412;草求真》亦?#30130;骸?#23665;药,本为食物,且其性涩,能?#25105;?#31934;不禁。”若能配合其他补肾固精食品,如芡实、莲子等一并服?#24120;?#25928;力更佳。

  2、龙眼干

  用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。建议吃龙眼?#38477;埃?#23558;龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。

  3、芡实

  性平,味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃,固精气之药也?#34180;!?#26412;草纲目》也认为,芡实“益肾,?#25105;?#31934;?#34180;uyi洛在《本草?#26377;隆?#20013;亦?#30130;骸?#33441;实补脾固肾,助气涩精,治?#25105;?#28369;精。”古代不少治疗遗精早泄的名方,如金锁固精丸、玉锁丹、水陆二仙丹等,均是以芡实为主,配合莲须、龙骨或金樱子等研制而成。《本草新编》的经验是:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”

  4、胡桃仁

  能补肾固精,为滋补强壮食品,肉能润养,皮能?#37319;?#25925;肾虚遗精者宜食之。明代医家缪希雍说:“胡桃能入肾固精?#34180;?#28165;?黄宫绣亦?#30130;骸?#32993;桃涩精固肾。?#34180;?#26222;济?#20581;?#20013;记载:胡桃治“水弱火强,精自溢出。”这又?#24471;?#23545;于心肾不交、阴虚火旺的遗精早泄者亦宜。《御药院?#20581;?#20013;介绍:“胡桃一味,勿去黄皮,空腹食之,最能固精。”

  5、白果

  又称银?#27185;?#23545;遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李时珍曾说:“熟食温?#25105;?#27668;,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。?#34180;?#26412;草再新》认为,白果“补气养心,益肾滋阴?#34180;?#27665;间常将白果作为治疗遗精的食品。如《山东中药》中载:白果“?#25105;?#31934;,遗尿。?#34180;?#28246;南药物?#23613;?#20013;介绍:“治?#25105;牛?#38134;杏三粒,酒煮?#24120;?#36830;食四至五日。”中国药科大学叶橘泉教授的经验有二,一是用白果仁10克,炒后入水煎,加糖,连?#26391;?#20043;,或炒燥研粉服。二是用生白果仁2~3粒,?#24515;?#21478;取鸡蛋1个,开个小孔,将白果末塞入鸡蛋,以纸糊封,于?#26500;?#19978;蒸熟,每日吃蛋1~2个。

  6、干贝

  干?#20174;殖平?#29671;柱。富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和?#21860;?#30967;、铁等多?#38047;?#20859;成分,蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能,能治疗女性由于肾虚引起的头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾?#24863;?#24369;等症。

  7、栗子

  栗子素有?#26696;?#26524;之王”的美誉,栗子所含的矿物质也很全面,有钾、?#23613;?#38081;、锌、锰等含量比苹果、梨等普通水果高得多,尤其是含钾突出,比号称富含钾的苹果还高4倍。女性多吃栗子不仅可以补肾还可以美容,一举?#38477;?#30528;实不错。

  8、海参

  海参不仅是一种珍贵的食品,同时也是一种名贵的药材,中医认为海参具有补肾固本之功效。海渗之中不仅含有丰富的蛋白质,活性成份,氨基已粮,多糖之外还有?#30130;?#38078;,锌,等微量元素。可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延?#26680;?#32769;、滋养肌肤、修补组织等作用,女性吃海参补肾大有好处。

  9、莲子

  性平,味甘涩,能养心、益肾、补脾、固涩,体虚遗精早泄之?#21496;?#23452;食用,尤其是心肾不?#27426;?#36951;精者,食之更佳。正如明代医家李时珍所说:“莲肉清心固精,安靖上下君相火邪,使心肾?#27426;?#25104;既济之妙。”所谓“君相火邪”是?#24863;?#28779;肾火,心肾不?#27426;?#35328;。《玉楸药解》中亦?#30130;骸?#33714;子甘平,甚益脾胃,而固涩之性,最宜滑泄之家,遗精便溏,极有良效。”清代名医王孟英也指出:“固下焦,已遗精,可磨以和粉作糕或同米煮为粥饭,健脾益肾,颇著奇勋。”古代用以治疗“心肾不?#27426;?#36951;精”的清心莲?#21491;?#21644;瑞莲丸,治“?#25105;?#27844;精”的莲肉散等,均是以莲子为主的名?#20581;?/p>

  10、猪肾

  俗称猪腰子。性平,味咸,有补肾作用,对肾虚遗精者,宜食之。《经验?#20581;?#20013;就有用猪腰子煨熟空腹食用,“治男子肾脏虚惫,遗精盗汗”的介绍。

  三、中药熏蒸调理肾功能

  在中医看来,肾与人的健康关系十分密切,肾是藏精的地方,是人的先天之本。现代生活让人们容易体寒,如果下身感觉到冰寒,这很可能是肾虚的信?#29275;?#19968;定要想办法让身体暖起来。肾虚会加速人的衰老,对身体损害相当大。中医保健强调腰腹?#24247;?#20445;暖,就是考虑到要保护腰肾,让腰肾?#20013;?#28201;暖,从而让全身健康。

  中医熏蒸治疗疗法能使皮肤光滑细润、补肾?#24443;恰?#20859;容生肌、延年益寿。中医专?#39029;疲?#20154;体内毒素的排出靠大小便、出汗等为主要渠道。肾功不全的病人,可以考虑运用中药熏蒸疗法从皮肤排毒与进补,以扶正、祛邪、化瘀、泻浊、解毒中药为组方?#30423;校?#38543;着病人的不同证?#22270;?#20943;用药,把中药放入锅内,通过热蒸汽,熏蒸患者全身皮肤,使其发汗消除水肿,加速瘀血等病理产物及毒素的排出,补充肾脏所需养分,达到?#32435;?#32958;功及临床症状,提高机体免疫能力的?#24247;摹?/p>


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